Siapa
yang mulai bosan dengan keadaan pandemic seperti in?
Dari
Januari melaksanakan social distancing. Ada beberapa yang mengalami kebosanan
bahkan stres akibat kondisi ini. Ada sebagian orang yang tidak tahan, akhirnya
memberanikan diri eh nekad kelururan tanpa memahami konsekuensi. JIka bertahan
terus bagaimana? apa yang akan terjadi? Dan sampai kapan bisa bertahan seperti
ini?
Selama
bulan-bulan dengan ketidakpastian yang luar biasa ini, banyak dari kita
tampaknya memiliki lebih banyak pertanyaan daripada jawaban. Kemungkinan besar
ini berkaitan dengan fakta bahwa kita menerima anjuran dan pesan yang beragam
dari pihak berwenang atau pemerintah dan bahkan ini semua harus kita laksanakan
mengingat ini seperti keinginan semesta untuk kita lalui bersama. Pandemi ini
belum pernah terjadi sebelumnya, dan kita tidak memiliki pengetahuan yang
cukup, fakta, dan pengalaman konkret untuk bisa kita lakukan. Pada saat-saat
seperti inilah kamu dapat membantu untuk beralih ke perasaan mengetahui atau
intuisi kita yang dalam. Bagaimana harus berbuat untuk lebih memaksimalkan daya
pikiran agar sosial distancing ini berguna dan bukan semata hanya untuk
mengikuti anjuran menghadapi pandemic.
Dengan
mendengarkan suara hati kita, atau intuisi, berarti kita berhenti dan
mendengarkan kebijaksanaan di dalam diri kita. Suara batin belum tentu suara
yang kita dengar, tapi itu firasat atau firasat yang kita dapatkan tentang
seseorang atau situasi. Saat kita fokus mendengarkan suara hati kita, kita
menjadi lebih berempati dan hipersensitif.
Penting
untuk berhubungan dengan dan mempercayai, intuisi kamu. Ini tentang terhubung
dengan naluri dan getaran kamu. Dalam bukunya The Wise Child, Sonia Choquette,
Ph.D., mengatakan bahwa untuk menjadi intuitif membutuhkan kehadiran pikiran
yang tajam. Dia mengklaim bahwa anak-anak dilahirkan dengan naluri ini.
Faktanya adalah sebagian besar anak-anak menyadari banyak hal yang terjadi di
dunia sekitar mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi dilahirkan dengan
intuisi, dan ini berlanjut hingga masa kanak-kanak, tetapi di suatu tempat di
sepanjang jalan, bakat untuk mengetahui dari dalam hilang seperti kita tidak
menyadarinya. Sayangnya, karena banyak anak tidak didorong untuk beralih ke
intuisi mereka, lama kelamaan banyak yang kehilangan akal bawaan ini.
Sebagai
orang dewasa, kita semua memiliki intuisi tentang sesuatu yang terlintas di
benak kita, yang kita pilih untuk diabaikan atau tidak kita percayai. Apa yang
saya sarankan di sini adalah kita semua mencoba untuk kembali ke keajaiban masa
kecil dan rasa tahu yang mendalam, karena itu dapat membantu kita dengan baik,
terutama selama masa-masa yang tidak pasti ini. Kabar baiknya adalah bahwa
dengan latihan, adalah mungkin untuk terhubung kembali dengan pengetahuan
terdalam yang kita miliki di masa kanak-kanak dengan kembali ke perasaan hati
daripada pikiran intelektual atau analitik.
Memanfaatkan
suara hati kamu atau pengetahuan yang lebih dalam bukanlah tentang memisahkan
diri kamu dari dunia luar. Ini tentang menjadi penuh perhatian dan sadar
tentang apa yang sedang terjadi dan kemudian membawa informasi itu ke dalam
untuk melihat pesan mana yang didengar hati. Untuk mendengarkan suara hati Kamu,
Kamu harus benar-benar sadar. Pengetahuan atau intuisi yang mendalam muncul
dari perasaan yang tajam tentang keberadaan di sini dan saat ini.
Orang-orang
yang sepertinya selalu berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat atau
mengatakan hal yang benar belum tentu beruntung, tetapi kemungkinan besar,
mereka memiliki intuisi yang intuitif tentang apa yang harus dipilih dan
bagaimana bertindak. Ini tentang menjadi sepenuhnya sadar dan hadir.
Dari beberapa sumber yang dihimpun, diperlukan latihan untuk memanfaatkan suara hati kamu. Berikut beberapa tips untuk melakukannya:
Terlibat
dalam latihan meditasi teratur. Ini mempertajam kesadaran Kamu karena itu
menghilangkan obrolan mental. Ada banyak jenis meditasi, jadi pilihlah jenis
yang paling cocok untuk kamu. Untuk memperdalam latihanmu, praktisi meditasi
merekomendasikan untuk fokus pada napas. Sebagai cara untuk menenangkan diri
sendiri, tarik napas dalam-dalam fokus tentang "aku", dan embuskan "dengan
damai". Orang lain mungkin menggunakan mantra "So hum," dengan
menghirup "soooooo" dan mengeluarkan "hum". Beberapa orang lebih
suka latihan meditasi terpandu oleh profesional, sementara yang lain suka mendengarkan musik
klasik. Jika perhatian kamu mengembara, kembalikan dengan menggunakan napas kamu.
Terkadang meletakkan tangan di jantung atau area ulu hati dapat membantu kamu lebih fokus
Tertarik.
Jika Kamu terlibat dalam dunia di sekitar kamu, maka kamu akan merasakannya
dengan lebih baik, dan dengan demikian, pengetahuan batiniah akan muncul secara
lebih alami.
Hadir.
Ini mengacu pada perhatian dan kesadaran tentang apa yang terjadi di sekitar Kamu.
Ini juga tentang memperlambat dan mengungkapkan rasa syukur atas momen-momen
spesial dalam hidup.
Pilih
teman Kamu dengan hati-hati. Kelilingi diri Kamu dengan orang-orang yang
membuat Kamu merasa nyaman dengan diri dan hidup Kamu. Mereka harus mendukung Kamu
secara emosional dan spiritual. Periksa kondisi tubuh kamu saat berada di
sekitar orang tertentu. Siapa yang mengeluarkan enerji positif yang terbaik dan terburuk dalam
diri kamu? Seperti apa medan energinya?
Berlatihlah
mendengarkan dengan baik. Ini ada hubungannya dengan fokus dan mendengarkan
tanpa perlawanan. Jika Kamu memiliki penolakan, Kamu mungkin kehilangan fakta
atau sindiran tertentu. Mendengarkan yang baik memerlukan ruang dalam pikiran Kamu
untuk mengumpulkan dan menyimpan informasi yang mungkin perlu Kamu proses untuk
lebih memanfaatkan intuisi kamu. Seperti kata Dale Carnigie, untuk menjadi pembicara yang baik harus menjadi pendengar yang baik dulu.
Ikuti
arus. Ini melibatkan pengendalian tindakan dan lingkungan kamu. Ini tentang
mendengarkan naluri Kamu dan menentukan apa yang terasa tepat bagi kamu di
jalur Kamu. Ini bukan tentang berhenti dan menganalisis atau mengevaluasi. Ini
tentang melakukan apa yang dirasa benar. Ketika dipraktekkan, itu menjadi
otomatis, tanpa memikirkan tujuan atau penghargaan. Ini tentang menikmati
perjalanan tanpa berfokus pada tujuan.
Tetap
berhubungan dengan perasaan yang dirasakan. Eugene Gendlin dan timnya memandang
kesadaran jasmani sebagai sesuatu yang dialami di tengah tubuh, seperti perut,
dada, tenggorokan, dan daerah ulu hati. Perasaan ini terkadang sulit untuk
dijelaskan dan terkadang kabur, tetapi mereka membantu kita berhubungan dengan
pengetahuan batin kita yang dalam. Pemfokusan dapat dilakukan dengan mata
tertutup untuk meminimalkan gangguan. Itu bisa terjadi kapan saja sepanjang
hari dan merupakan cara untuk memeriksa diri sendiri.
Pertahankan
praktik penjurnalan secara teratur. Terlibat dalam penulisan otomatis atau
aliran kesadaran adalah salah satu cara untuk memanfaatkan intuisi Kamu dengan
memasuki pikiran bawah sadar Kamu. Latihan lainnya adalah membuka jurnal Kamu,
dan selama sepuluh menit, tuliskan semua yang Kamu sadari pada saat itu.
Kembali dan tambahkan apa yang mungkin Kamu tinggalkan. Saat Kamu lebih sadar, Kamu
lebih berhubungan dengan pengetahuan batin Kamu.
Mempraktikkan
seni pengetahuan batin adalah tentang menghubungkan ke pengertian
non-intelektual dan non-analitik yang akan memberdayakan kamu dalam semua aspek
kehidupan Kamu. Percayai prosesnya. Tangguhkan ketidakpercayaan Kamu dan
fokuslah pada kompas batin kamu. Kamu akan menuai keuntungannya.
Sumber:
Coquette, S. (1999). The Wise Child. New York, NY: Three River Press.
Gendlin, E. (1982). Focusing. New York, NY: Bantam Books.
Palmer, H. (1998). Inner Knowing. New York: Jeremy P. Tarcher.
